Откат - потеря мышечной массы после курса стероидов

Каждый новичок или профи спортивного мира, обязательно задается вопросом, как сохранить полученные на стероидном курсе результаты. В частности, речь идет об обеспечении сохранности набранной жесткой и плотной мускулатуры, поскольку феномен отката после отмены стероидов неизбежен. Следует помнить, что стероиды будут работать эффективнее всего, если атлет, принимающий их, уже изначально достиг естественного предела прироста собственной мускулатуры. Это индивидуальный показатель, который генетически заложен в организме человека. Чтобы его достичь, профи бодибилдинга и представители других спортивных дисциплин тренируются без приема стероидов минимум 5 лет.

Что собой представляет феномен отката

Профессиональные спортсмены знают, что такое феномен отката и опасаются столкновения с ним после окончания своего курса ААС. Феномен отката представляет собой процесс снижения, то есть потери, набранной в процессе приема препаратов мускулатуры после того, как курс анаболических стероидов окончен. Длительность данного процесса может составить порядка 1 месяца. Потеря набранной с таким трудом на стероидном курсе мускулатуры всегда нежелательна.

И чаще всего с откатом сталкиваются атлеты в нескольких случаях:

• если анаболики принимались ними в чрезмерной дозировке;
• когда курс был составлен неверно.

Меры профилактики либо уменьшения феномена отката просты:

1. Грамотное составление стероидного курса с учетом особенностей входящих в него препаратов, средних дозировок, длительности и других важных факторов.
2. Обязательный параллельный со стероидами прием препаратов, которые снижают уровень катаболизма, то есть распада мускулатуры, и являются блокаторами гормона кортизола.
3. Снижение интенсивности плановых тренировок в спортзале после окончания курса строго вполовину.
4. Проведение правильной ПКТ, то есть послекурсовой терапии, направленной на восстановление гормонального баланса и ряда других функций организма спортсмена.

Основными и дополнительными средствами на ПКТ обычно выступают:

• ингибиторы ароматазы;
• хорионический гонадотропин;
• каберголин;
• блокаторы эстрогеновых рецепторов;
• тестостероновые бустеры;
• гормоны роста и так далее.

    5. Прием строительного компонента белка в размере не меньше 250 грамм в день.

Почему наступает феномен отката - основные причины

Когда атлет принимает спортивную фармакологию, у него наблюдается сильный скачок гормонального фона. Это хорошо, так как провоцирует скорейшее восстановление после каждого интенсивного и изнурительного тренинга. Процесс гомеостаза, то есть равновесия, в этом случае смещается в пользу анаболизма, по-иному, роста. Также происходит качественная выработка белка и гликогена. Но после того, как прием допинга будет окончен, все эти явления сходят на нет, и организм утрачивает все преимущества, атлет уходит в минус либо максимально теряет набранную на стероидном курсе мускулатуру. Организм перестает получать искусственный тестостерон, а выработка своего собственного, которая снижается под воздействием ААС, снижена и процесс еще не успел наладиться посредством проведения ПКТ.

Таким образом, можно выделить 2 главные причины, по которым спортсмен сталкивается с феноменом отката после отмены ААС:

1. Снижение количества тестостерона, то есть анаболического гормона, в организме.
2. Увеличение числа кортизола – катаболического гормона, непосредственно участвующего в процессе распада мускулатуры, полученной по итогу проведения курса стероидов.

Во время отдыха после использования спортивной фармакологии основными задачами каждого спортсмена, который желает максимально сохранить набранные результаты, являются:

• снижение процесса катаболизма, происходящего внутри организма и спровоцированного интенсивными плановыми тренингами, которые организм расценивает как мощный стрессовый фактор;
• постараться побыстрее восстановить собственные гормоны и их выработку на прежнем высоком уровне, который был актуален до начала приема ААС.

Факты влияющих на появление отката после курса анаболиков

Среди основных причин, которые непосредственно влияют на появление феномена отката, можем назвать следующие:

1. Длину стероидного курса. Чем дольше атлет принимает таблетки или осуществляет инъекции стероидов, тем больше страдают его гормональный фон и нервная система. В итоге чем дольше спортсмен проводит ПКТ для восстановления, тем больше мускулатуры он потеряет из-за низкого гормонального фона и значительного угнетения важной дуги под названием гипоталамус-гипофиз-яички.
2. Опыт спортсмена в плане занятий спортом и приема стероидов. Когда атлет уже много лет занимается спортом и неоднократно курсил тяжелыми стероидами, он имеет представление, какие препараты принимать на ПКТ и какие меры принять, чтобы минимализировать феномен отката. Новички же и в этом плане, и на тренировках по незнанию часто действуют неэффективно, а иногда и во вред своему организму.
3. ПКТ. О ней уже немало говорилось выше. Скажем только, что тренинг в процессе приема восстановительных препаратов должен быть щадящим, после стероидного курсе не следует сильно нагружать организм, как это было до. И зачастую ПКТ на практике стартует еще до начала курса, или препараты для нее вводятся атлетом параллельно со стероидами на самом курсе.
4. Препараты, используемые на курсе стероидов. Откат также очень зависит от особенностей и функционирования каждого стероида в отдельности. Например, метан задерживает внутри телосложения много воды, а Винстрол максимально выводит жидкость в процессе наращивания мускулатуры. В итоге с первым стероидом удастся осуществить солидный набор мускулатуры, но и максимально потерять ее после отмены допинга. В случае со вторым средством наращивание произойдет в меньшей степени, но и феномен отката будет минимальным.
5. График жизни и тренировок спортсмена. Откат после курса минимален, если человек имеет возможность не работать, уделять внимание правильному питанию, достаточно времени отдыху и сну, в том числе дневному, посещает тренировки не более 2 раз в неделю. Но это трудно осуществить на практике, ввиду чего атлеты, которые много работают, после курса стероидов рискуют получить значительный откат в плане потери набранной на курсе мускулатуры.

Тренировки после приема АС для снижения феномена отката

Чтобы максимально сохранить полученные на курсе приема стероидов результаты, помните о правильном графике посещения тренажерного зала.

Среди рекомендаций можно выделить такие:

1. Количество тренировок после курса ААС обязательно уменьшайте до 2-3 в неделю.
2. Делать необходимо исключительно базовые упражнения, другие оставьте на потом, когда организм полностью восстановится после приема таблеток или уколов.
3. По длительности каждый тренинг не должен быть более получаса, максимум 40 минут.
4. Число упражнений на каждую мышечную группу, которые будете выполнять в спортивном зале, обязательно уменьшайте, как и количество подходов, в два раза.

Следите за состоянием организма, вносите коррективы в свой график жизни и тренировок, ориентируясь на реакцию организма на занятия и отмену приема стероидов, отслеживайте эффективность проводимой ПКТ. Помните, что постоянно находиться в идеальной форме нереально, но стремиться к этому нужно. И не следует слишком переживать о феномене отката и потери после отмены допинга набранной мускулатуры частично. Ведь этот процесс неизбежен и предсказуем. Если ваш организм полноценно отдохнет и восстановится после приема ААС, то на следующем стероидном курсе вы можете спрогрессировать еще больше и получить суперкомпенсацию за потери мускулатуры и откат на предыдущем курсе.